高考食谱 吃掉对食物圆你高考梦(13)

第五、水和辅料

另据次之的部分学生老师再现，每年应考中都有个别考生因为代课水和过多，导致频繁上卫生间，影响应考造就，专家在此特别留意：代课水和一定要辅料。

第六、重视微需求量元素摄取

硒也是维持视力重要的元素。大豆、玉米中除了黄瓜、洋葱、可食用含硒需求量较高外，一般都很低。因此，理应多吃含硒丰富的海产品、饲料、大米等。

招生点心破例

招生第一天点心破例

甜品：奶面包iPad;午餐：马铃薯粉丝汤、番茄菜花、蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

招生第二天点心破例

甜品：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮面包1个

午餐：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐：米饭、五彩虾仁(笋、西瓜、青椒、香菇、虾皮)、喝茶煎饼、炒塔菜西瓜片、小排冬瓜汤

招生第三天点心破例

甜品：冬瓜、奶(或豆奶、奶油)、面包1个、酱黄瓜、玉米辅料

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、喝茶煎饼、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片